1.为何要去野外活动
1） 野外生活是一种享受
这件事，就一般人野外生活的内容来说，情形是一样的.提起野外生活一般人立刻联想到的不外乎露营或野外求生.不错，这些活动虽然属于野外生活的一环，但却不是全部..三更半夜里，忽然心血来潮而开车出去，站在小山之上，仰望漫天的星星点点，这何尝不时野外生活？在春天与秋天的周末，提篮中装满午餐食物，，带着吊床去享受一次汽车野餐，或在荒野里观察野鸟等等，都能说是野外生活.zui重要的是，要脱离闹市，在大自然里度一段悠哉的时光，这才是现代野外生活的很谛.所以，没有必要为了进行野外生活而请假.只要周末乘着兴致正浓，溜到野外去即能.想电视，床铺等说再见，而在充满清新空气的大自然中，悠然享受人生.这种生活方式，说不定能为你心灵带来一些在闹市里所不能获得的东西.
2） 体验野外生活
生活早都市里的房间中，仿若被关在方形箱子的甲虫，有时想到野外去旅游.野外有香气扑鼻的花草，树木；悦耳动听的鸟鸣；飘荡蓝天的云；清澄的溪水；俺们多希望接触这些东西，离开喧扰的人声；到没有天花板的野外，尽情享受大自然.
3） 培养观察自然的眼光
在野外生存，zui重要就是培养观察自然的眼光.人类与动，植物求生的本能都是一样.自然界动植物虽然彼此之间没有共同沟通的语言，但是彼此关系非常密切.假如俺们仔细观察，就能理解其他生物，平等对待他们，而不会去伤害他们.
4）学习求生技巧
大都市的建筑物，是使俺们有压迫感.而野外空旷，能够让俺们逍遥自在活动.做任何事情，能随心所欲，个人动手.虽然野外没有自来水，天然气，但炸就是野外生活特有的情趣.人们都乐意亲自去体验，学习野外求生的技术.
5）培养个人处理事变的能力
2.为何要去室外
1.生北京拓展培训命在于活动： 生命在于活动，活动使人常青，这是一个通晓的道理。
尤其是久居都市的“工作虫”（对一些只会工作不会休闲的人的称呼）与长期从事脑力劳动的白领阶层就更有意义。大家都赞同一些常规体育活动的保健作用，如打篮球、乒乓球，跑步、游泳等，而利用假期到山野旅游、远足，同样能够起到健身作用。
前者少受时间、空间上的限制，但活动比较单纯；而后者对时间、经费均有一定的要求与条件限制，但其收益又是前者无法相比的。当然，积极地进行多种形式的活动都值得大力提倡。
野外旅游是一种综合意义上的文化体育活动，体育活动表现在俺们必须身体力行的去运足、登山、做各种各样的平常很少做的杂活；而文化活动就更为丰富了，能说体育活动是载体，而文化活动则是更高意义上的内容。2.回归自然 ：随着都市生活的高度现代化，人们更远离了大自然，生活中一切所接触到的都是人造物品，人们生活在混凝土丛林中而不是森林之中，到处充斥的#p#分页标题#e#北京拓展训练公司是人造电波、电声、电光及人造物品的气味等，更为严重的是人类文明的副产物——工业及生活污染的严重化。
人之躯，乃自然之物，而人却生活在非自然之物的环境之中，长久脱离与自然的接触对人体健康的影响是早已验证的事情，因而，回归自然成为近年来世界上广为兴起的思潮，到大自然中去，感受自然的磁场、自然的美妙声音、清新的空气、洁净的水、温暖的阳光、轻柔的月色等。俺们只有常常到大自然中去，才能活得像一个自然之子，而不是一个机器人。
3.增长见识 ：外出旅游必然要离开个人熟悉的环境，自愿不自愿的都要接触新的事物及环境，这就丰富了俺们的生活阅历、增长了见识。有些见识可能是从书中、电影电视上见过，但不亲自行动你将永远只是粗浅认识。
古人云：“读万卷书，行万里路”、“绝知此事要躬行”就是这个道理。而且有不少知识及经历是不可能从书本中得到、学到的。
俺们在旅游之中增长了见识、丰富了人生的经历不是件极好的事吗，有丰富的人生才没有虚度一生，才有能向后辈们吹嘘的“材料”。不能到了白头尚不知木耳从腐木上所生。
4.身心放松 ：在俺们的现代生活中，由于生存与发展的驱使，人们总是在为生计而忙碌，快节奏、gaoxiao率的现代生活将人的神经及生活搞得高度紧张。长期这样的生活，人们的目光变得浅浮，心理畸形发展，身体则易患各种现代都市综合症，健康状况日下等。
人们渴望一种彻底的身心放松，及保持一种健康的心理状况。虽然都市里有不少类似的行业为此服务，如何桑拿浴、各种按摩及一些康乐活动等，它们多是一种外表的、暂时的放松，治表而不治里。
很正的身心放松及心理调整zui好就是回到大自然中去，站在高山之巅，极目世界，“荡胸生层云，一揽众山小”，那种油然而生的心情应是广泛的，人世间的世事纷争、功名利禄、荣辱得失等就会变得淡薄，体会到何是“澹泊”，何是“无为、无不为”，体会到何样的生活及人生观才能保持一个很正的自俺，当达到这种境界时才是本质意义上的身心放松、达观处世。再回到都市时，你会更多一些微笑，少些烦恼。
当然，俺们投入自然的怀抱不是逃避都市中的一切不顺，应当是积极的调整个人、认识个人、改造个人，并从自然中汲取新的思想、新的能量，投入到时代与生命更有意义的步伐中去。5.广交朋友 ：外出旅游，一个人独思寻古式的旅游有其特有的意义，但与一些志同道合的朋友旅游更有意义。
多数的“室外活动”并非是朝夕相处的同事、同学，而是来自各不同单位的兴趣相投者，这不仅提供了一个广交朋友的良好机会，扩大了个人的社交面，同时也可通过这种机会交流与研讨各种相互感兴趣的问题及信息。由于大家在日常工作中总是戴着“面具”，一旦到了一个没有利害关系的环境中时，相互都会敞开心扉，毫不拘束的相处，很情很意很面都自然而然的流露出来，在这样的环境中结交的朋友总是长久的，很挚的。#p#分页标题#e#
假如再通过一段相对艰苦的野外旅游，在相互帮助、共同克服各种困难的过程中，友谊的火花，甚至爱情的火花都会迸发出来。就会“上演”出各种“庐山恋”、“黄山恋”。
3.为何要去室外
1.生命在于活动： 生命在于活动，活动使人常青，这是一个通晓的道理。尤其是久居都市的“工作虫”（对一些只会工作不会休闲的人的称呼）与长期从事脑力劳动的白领阶层就更有意义。大家都赞同一些常规体育活动的保健作用，如打篮球、乒乓球，跑步、游泳等，而利用假期到山野旅游、远足，同样能够起到健身作用。前者少受时间、空间上的限制，但活动比较单纯；而后者对时间、经费均有一定的要求与条件限制，但其收益又是前者无法相比的。当然，积极地进行多种形式的活动都值得大力提倡。野外旅游是一种综合意义上的文化体育活动，体育活动表现在俺们必须身体力行的去运足、登山、做各种各样的平常很少做的杂活；而文化活动就更为丰富了，能说体育活动是载体，而文化活动则是更高意义上的内容。
2.回归自然 ：随着都市生活的高度现代化，人们更远离了大自然，生活中一切所接触到的都是人造物品，人们生活在混凝土丛林中而不是森林之中，到处充斥的是人造电波、电声、电光及人造物品的气味等，更为严重的是人类文明的副产物——工业及生活污染的严重化。人之躯，乃自然之物，而人却生活在非自然之物的环境之中，长久脱离与自然的接触对人体健康的影响是早已验证的事情，因而，回归自然成为近年来世界上广为兴起的思潮，到大自然中去，感受自然团队拓展训练基地的磁场、自然的美妙声音、清新的空气、洁净的水、温暖的阳光、轻柔的月色等。俺们只有常常到大自然中去，才能活得像一个自然之子，而不是一个机器人。
3.增长见识 ：外出旅游必然要离开个人熟悉的环境，自愿不自愿的都要接触新的事物及环境，这就丰富了俺们的生活阅历、增长了见识。有些见识可能是从书中、电影电视上见过，但不亲自行动你将永远只是粗浅认识。古人云：“读万卷书，行万里路”、“绝知此事要躬行”就是这个道理。而且有不少知识及经历是不可能从书本中得到、学到的。俺们在旅游之中增长了见识、丰富了人生的经历不是件极好的事吗，有丰富的人生才没有虚度一生，才有能向后辈们吹嘘的“材料”。不能到了白头尚不知木耳从腐木上所生。
4.身心放松 ：在俺们的现代生活中，由于生存与发展的驱使，人们总是在为生计而忙碌，快节奏、gaoxiao率的现代生活将人的神经及生活搞得高度紧张。长期这样的生活，人们的目光变得浅浮，心理畸形发展，身体则易患各种现代都市综合症，健康状况日下等。人们渴望一种彻底的身心放松，及保持一种健康的心理状况。虽然都市里有不少类似的行业为此服务，如何桑拿浴、各种按摩及一些康乐活动等，它们多是一种外表的、暂时的放松，治表而不治里。很正的身心放松及心理调整zui好就是回到大自然中去，站在高山之巅，极目世界，“荡胸生层云，一揽众山小”，那种油然而生的心情应是广泛的，人世间的世事纷争、功名利禄、荣辱得失等就会变得淡薄，体会到何是“澹泊”，何是“无为、无不为”，体会到何样的生活及人生观才能保持一个很正的自俺，当达到这种境界时才是本质意义上的身心放松、达观处世。再回到都市时，你会更多一些微笑，少些烦恼。当然，俺们投入自然的怀抱不是逃避都市中的一切不顺，应当是积极的调整个人、认识个人、改造个人，并从自然中汲取新的思想、新的能量，投入到时代与生命更有意义的步伐中去。#p#分页标题#e#
5.广交朋友 ：外出旅游，一个人独思寻古式的旅游有其特有的意义，但与一些志同道合的朋友旅游更有意义。多数的“室外活动”并非是朝夕相处的同事、同学，而是来自各不同单位的兴趣相投者，这不仅提供了一个广交朋友的良好机会，扩大了个人的社交面，同时也可通过这种机会交流与研讨各种相互感兴趣的问题及信息。由于大家在日常工作中总是戴着“面具”，一旦到了一个没有利害关系的环境中时，相互都会敞开心扉，毫不拘束的相处，很情很意很面都自然而然的流露出来，在这样的环境中结交的朋友总是长久的，很挚的。假如再通过一段相对艰苦的野外旅游，在相互帮助、共同克服各种困难的过程中，友谊的火花，甚至爱情的火花都会迸发出来。就会“上演”出各种“庐山恋”、“黄山恋”。
4.为何要多做室外活动
有不少老人退休以后甘于无所事事，意在享清福。
2002年中国居民营养与健康状况调查结果显示，俺国城市居民经常参加锻炼的老年人仅占40%，不锻炼者高达54% ；老年人超重率为24。 3%，肥胖率为8。
9%。大量研究证实，身体活动不足、能量摄入过多引起的超重与肥胖是高血压、高血脂、糖尿病等慢性非传染性疾病的独立危险因素。
可见，老年人享清福未必是福，老年人要动起来才有利于身体健康。 首先，钙是骨骼系统的重要营养元素，人体内99%以上的钙存在于骨骼。
人体骨骼里钙的含量，随骨骼本身所受力的状况发生改变。经常受力的骨骼中，钙的含量就相应高；缺乏受力的骨骼中，钙的含量就相对较少。
活动能促进钙的吸收、利用与在骨骼内沉积，对骨质疏松症有积极的防治作用。 其次，老年人经常进行室外活动，还可接受充足的阳光，促使体内维生素D浓度增高，并能改善胃肠功能及钙磷代谢，能促进体内钙吸收。
适宜活动又可使人的食欲增强、促进胃肠蠕动与增进消化功能，而提高对钙等营养物质的吸收率，并促进骨骼的钙化。 另外，活动能增加骨皮质的血流量，有利于血液向骨骼内输送钙离子，以及破骨细胞向成骨细胞转变，以促进骨骼的形成。
因此，活动不仅能增加骨质，还能增加人体中的钙含量。 zui后，老年人不常用脑、动脑，脑神经细胞也会逐渐萎缩，反应迟钝，甚至痴呆。
人过于追求舒适地享受，消沉懒散，精神会渐渐萎靡不振，无聊感与失落感也会油然而生。 随着情绪的抑郁与消沉，身体各器官的生理功能也会发生紊乱，难免引发这样或那样的疾病。
适合中老年人做的室外活动有： （1） 体操。体操动作可简可繁，活动速度可快可慢，活动范围可大可小，活动量容易调整。#p#分页标题#e#
经常坚持做体操能使头颈、躯干、四肢灵活，养成良好体形，发展柔韧性，维持神经、肌肉的协调能力。 （2） 步行。
步行时下肢支持体重，上下肢骨关节、肌肉与身体其他各部位协调配合，使各部位都得到锻炼；同时加强心肌收缩，加大心血输出量，使各组织血流量增加。天天散步，对于改善心肺功能、延缓下肢关节退行化性变化有积极作用。
（3） 慢跑。慢跑比散步强度大，消耗能量多，能加速血液循环，促进新陈代谢，增大能量消耗，改善脂质代谢，有利于预防高血压与高血脂。
（4） 游泳?游泳锻炼是一项非常有益于中老年人的活动。游泳不仅能够增强中老年人的心肺功能，还能够调动全身肌肉的活动，减轻下肢负荷，增强腰背部与四肢肌肉的活动能力。
（5） 太极拳。太极拳动作平衡缓与，特别适合中老年人及慢性病患者，是中老年人健身活动的zui佳选择。
坚持太太极对中老年人好处多多：能够提高心脑血管系统功能，加强血液及淋巴的循环，减少了体内的瘀血现象；能够提高骨质的抗折、抗弯、抗压缩与抗变形能力，使骨骼不易发生变形与畸形；能够调整身心平衡。 值得提醒中老年朋友的是，在进行室外活动时要注意安全，避免骨损伤。
比如，zui好在活动前有十分钟的暖身活动，并在活动后做数分钟的缓与活动；不可以在内脏疾病发作或体温升高时锻炼；也不可以在传染病未愈或者外伤未愈时锻炼。同时，在活动时zui好选择合脚舒适的鞋子，选择适当的活动场地。
活动前或活动中假如出现一些疾病症状应立即停止活动。
5.为何要参加室外拓展呢
一、有利于培养学生沟通能力
传统教学体系中的交流、沟通的方式比较单一。一般只是在教师与学生间的单向沟通。而在室外拓展训练中的沟通则多是多向的。而且沟通方式多种多样。例如 在“盲人方阵”与“生日线”等项目中，学员何都看不见或不能说话来完成一些任务。在这种特定的环境下你需要与大家沟通，交换想法与意见，zui终团队意见要 达成一致来完成任务。拓展训练更注意学生间的沟通与交流，特别是非语言的沟通与交流对提高学员的沟通能力起到很大的促进作用。
二、有利于发掘学生的潜能，培养学生的自信
有一个故事说：有一个八十多岁的老人家里着火时个人把一个几百斤重的箱子背了出去。这个故事告诉俺们人的潜能有多么巨大。但假如没有经历一些事 情，人们可能永远不知道他们有这方面的能力。拓展训练有目的的为学生设置一些困难，让学生在经历过后发现个人还有这方面的潜能，从而增强自信心。拓展训练 通过一些特殊的活动来告诉学生这样一个道理：要勇敢地尝试那些看似不可能完成的事情，你的潜能就是在你不断大胆的尝试中被发掘出来的。#p#分页标题#e#
三、对学生心理健康教育起到积极的促进作用
心理健康教育的目的在于提高学生的心理素质，培训学生坚韧不拔的意志、品质，增强青少年适应社会的能力。心理素质是人才素质的基础，心理素质的 提高将有利于人才素质的全面提高。拓展训练就像一个安全的、充满很诚并富有挑战性的心理实验场，在一些特定的环境与气氛中，学生要不断克服个人的心理恐 惧，提高情绪调节与自俺调控能力，保持平与心态，挑战个人，战胜个人。从而塑造冷静、果断、坚韧不拔的良好意志品质。因此，参加拓展训练能够对学生的心理 健康起到积极的促进作用。
四、有助于培养学生创造性的思维与实践动手能力
素质教育能划分为身体素质教育、心理素质教育、社会素质教育。创新素质是这三类素质相当发展甚至高度发展的集中体现，它不是与这三类素质平行 的另一类素质。当今社会，创新是知识经济的灵魂，创造力是衡量科技人才质量的重要标准。而培养学生创造力与创新精神又是素质教育中的重点。激发想象潜能， 培养学生的创造力是拓展训练的重中之重。例如“罐头鞋”、“扎筏”、“电网”等很多项目，都是为培养学生创造性思维而设计的。活动中没有人教你怎么做，你 没有在书本上学到过这样的知识，要完成这些任务只能靠你们个人，发挥你的想象力，挖掘你的创造力与实践动手能力。在这种特定的环境中你会发现，你的思维是 那么具有创造性。想象力是那么丰富、动手能力是那么强。拓展训练给了人们一个激发个人创造性思维的空间，一个培养个人实践动手能力的场所。
五、有利于培养学生团队协作精神，以及相互关爱、相互信任等优良品格